A simple concept with long lasting results!

++++++++++

-----------

道家养生之道

                       冯伟明先生口述，

                                   赵鹏程医生驗正 (广州中山医科大学），

                                   苏爱伦记录

道家思想是中国古代传统文化的重要组成部分。强调自然生命的改良及和谐，而对社会生活中美好的东西如爱情婚姻，都希望在另一个世界即仙境中得到延续。认为天地之间的事物皆由阴阳结合而成，男阳女阴，相互配合才能体现天道。

筋長一寸 壽延十年

俗話說：「老筋太短，壽命難長！」中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來。肝與筋有緊密關係，《素問．五臟生成篇》說：「肝之合筋也，其榮爪也。」頭面軀肢病徵狀態，通過經筋網路彙集於指端的爪甲。臟腑榮枯，氣血盛衰，皆可由於經筋的傳導引起指甲的變化。因此，有「爪為筋之餘」的說法，雖然這在解剖學上不能與「筋」完全等同，但在功能上卻與筋具有同一性。

筋縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結果。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。相反，你看見一個高齡老人，眼不花，耳不聾，腰不駝，背不弓，腿腳靈活，渾身輕鬆，你一定會相信他還能活很長時間。從中醫角度看，衰老與精氣虛衰，氣血失常有關。而十二經筋，不僅連綴百骸，還分佈於眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維繫作用。

拉長一寸筋，寿命長十年。《黃帝內經》記載：[筋縮則亡，筋柔則康]，[骨正筋柔，氣血自流]。 经络不通則痛，血气不暢則病。 十二岁开始練最好，可以快高長大。十五六岁开始練，効果就沒有那麼好。女可以生育，男可以生精。可免去阴病。阴病是看不見的，阳病是可以看見的。要自然調和，与大自然協調，不用补品，血气平和，就可長命百岁。有盗汗，女人月经流血过多，都可以用。

养心，畜精，还神。先大声深呼吸，然后慢慢呼吸至接近静止无呼吸狀态。在最自然状态下放松，就可回复精神。並且做1-2分钟，等如睡眠1-2个小时。可帮助失眠的人。

保护心藏按摸：

1.手执极泉穴为始奌 2.沿着上臂内則前緣六寸 3.沿着上臂内則后緣六寸 4.沿着胸部外緣六寸 5.沿着背部外緣六寸
经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。其方法是：用中指的指尖按压手心劳宫穴。然后用两手拇指按压中指，再把两手向外伸直。两手背向后拉。时间自由掌握，长期坚持可使心火下降.帮助血气循环。

耳部按摸：

自然和諧，回归自然，从耳朶孕育出來。

按摸耳门，听宮和听会穴，可以有助听力。 听宮名意指小肠经体表经脉的气血。 耳门名意指三焦经经气中的滞重水湿在此冷降后由耳孔流入体内。 听会名意指胆经经气在此化雨冷降。
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。 按摸整个耳朶及其旁边，可以溫暖身体。也可以有助增强性慾。及可以使头发变黑色。