含有鈣的中药

药名	鈣	其他矿物	归经	功効
石膏	水硫酸钙 gypsum		肺，胃	解肌清热，除烦止渴
石决明	碳酸钙 90% calcium carbonate	鎂，鉄，硅酸盐，磷酸盐，碘	肝	平肝潜阳，除热，明目
珍珠母	碳酸钙 90% calcium carbonate	鎂，鉄，硅酸盐盐，磷酸盐，硫酸盐，氨基酸	肝， 心	平肝，潜阳，定惊，止血
牡砺	碳酸钙 90-95% 磷酸钙，硫酸钙 calcium carbonate calcium phosphate calcium sulfate	鎂，鉄，硅，	肝，腎	敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚
瓦楞子	碳酸钙 calcium carbonate	鎂，鉄，硅酸盐盐，磷酸盐	肺，胃，肝	消痰软坚，化痰散结，制酸止痛
龙骨	碳酸钙，磷酸钙 calcium carbonate calcium phosphate	鉄，鉀，钠，硫酸	肝， 心，腎	镇惊安神，敛汗固精，止血涩肠，生肌敛疮
海螵蛸	碳酸钙 80-85% 磷酸钙 calcium carbonate calcium phosphate	鎂盐	肝，腎	除湿，制酸，止血，敛疮

Isotonix Calcium 含有的鈣：

碳酸钙, 乳酸钙，磷酸钙，硫酸钙，枸橼酸钙

Calcium carbonate, calcium lactate, calcium phosphate, calcium sulphate, calcium citrate

《金匮要略·血痹虚劳病篇》说：“夫失精家，桂枝加龙骨牡蛎汤主之”。说明在我们身体虚弱的时候，我们需要各種的钙。

伦敦华人文化节

北京中医医院 治未病中心

北京中医医院

针灸科王京喜敎授

北京首都医科大学中医药学院

車念聰副院長

 

Chapter 10 治未病

 

俗語云：病來如山倒， 病去如抽丝。

又说：预防勝于治疗，保健勝于预防。

上医治未病， 中医治将病， 下医治已病。

“治未病”词语见于《黄帝内经》，是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医治则学说的基本法则，是中医药学的核心理念之一。

现代医学中的亚健康
 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离状态”、“灰色状态”等的称谓。

亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%。

 另有在人群中，潜伏着向某病发展的高度可能。且在40岁以上的人群中比例增多。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。它约占人群的25%。

另有至少超过10% 的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

亚健康有什麽证状？

1、“将军肚”早现。大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。过早地出现腰酸腿痛，男子性欲减退、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。自己又为对已做完的事反复而苦恼。
14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；也就是说烦恼好像摆脱不了。
16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。

不理不睬的可能后果？

只是有待于明确诊断而已。

要摆脱亚健康的困扰，我们应当：

保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 每天应适当地补充多维元素，矿物质和抗氧化素；调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，保证一定运动量；

营養攝取與疾病的預防
　　利用複方營養食品來調理，運用中醫診療的技術及同類療法的精神，以等渗粉劑方搭配三餐少量攝取，對於慢性病的預防或體質調整成效顯著，在此領域及使用經驗整理分享如下:

維生素
A—對皮膚和黏膜的新生，骨骼的發育及視力扮演重要的角色。
B1—增進食物的消化而轉化為能量，並幫助神經傳導物的合成。
B2—強化水化合物、蛋白質、脂肪的吸收，並促進皮膚、指甲、頭髮的
　　健康。
B3—幫助促進消化系統的健康，經由食物消化利用而釋放能量。
B5—為碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝及形成荷爾蒙的必要物質。
B6—幫助蛋白質的吸收及新陳代謝，促進脂肪利用，並幫助形成紅血球。
B9—幫助身體蛋白質及紅血素形成。
B12—為紅血球正常發展的必要物質，並促進神經系統的功能。
C—協助骨骼、牙齒、血管的維護及膠原質的形成，膠原質是身體結構的支持物，亦有      助於鐵的吸收。
D—骨骼正常發育的重要物質，強健骨骼及牙齒。
E—幫助形成紅血球、肌肉及其他組織，並防止維生素A及脂肪的氧化。
K—促进血液凝固的化学物质之一。对 参与钙代谢, 肝功能的维持，生活活力的加强和长寿都有密切的关系.

礦物質
鈣—強健骨骼及牙齒，促使肌肉及神經功能正常，幫助血液凝結，並促進某些酵素，釋放卡路里的能量。
磷—和鈣一同作用促使骨骼及牙齒強健，並幫助身體利用脂肪、碳水化合物及蛋白質。
鎂—在鈣和鉀的新陳代謝中對神經系統的正常運用作扮演重要的角色。幫助身體利用蛋白質。
鐵—與蛋白質共同製作紅血素—血液中的紅色物質，可將氧由肺攜入細胞。
碘—促使甲狀腺的功能正常運作，以幫助控制身體的新陳代謝率。
鋅—為刺激良好食慾，促進成長的必要性物質，並為新陳代謝作用中酵素之構成物。
銅—幫助形成紅血球，是人體能有效吸收利用鐵質的重要物質。
錳—幫助人體反應，是一項不可或缺的輔酵素，對人體免疫系統極有益。

蛋白質—生長和發育所必需，可形成激素、酵素和抗生素，維持酸鹼平衡，是熱與能量的來源。
纖維素—為食物的適當消化，吸數所必需的物質，並幫助排泄正常運作。
酵素—能幫助消化分解食物，並加速營養與熱量的吸收，促進新陳代謝的能力，使體內的廢物得以順利排出，並調控每個代謝過程正化常化，達到健康的目的。

 

中国营养学会调查（2002年）表明：

中国人维生素和矿物质摄入不足和不均衡的现象普遍存在。 其中，最严重缺乏的营养素有维生素A、B2和钙，普遍缺乏的有维生素B1、B6和维生素C等。此外，儿童缺锌、妇女缺铁、中老年人缺乏维生素C更为严重。中国5岁儿童体重不足检出率为10%到20%左右，生长迟缓检出率为35%，铁、碘缺乏等造成的营养性疾病也较多。这种状况将影响儿童的健康和智力发育。

美国营养学会调查（2002年）表明:

美国人摄入少过70%每日维生素和矿物质使用建议(Recommended Dietary Allowances)。其中，最严重缺乏的营养素有：

维生素 E  - 佔93%

维生素 K  - 佔73%

维生素 A  - 佔44%

维生素 C  - 佔31%

维生素 B6 –佔16%

鎂        -  佔56%

鋅        -  佔12%

叶酸    -  佔8%

钾        -  佔97%

钙        -  佔70%        

籤維    -  佔96%

From the Canadian Vitamin D Society (November 1, 2010):

More than 90 percent of Canadians are at risk for negative health outcomes because they will become vitamin D deficient this winter.

預防疾病與營養食品

OPC-3, Multivitamins , Omega III fish oil