理想体重计算公式
体重指数BMI=体重/身高的平方（kg/m） 理想体重（Kg）＝(18.5～23.9)×身高的平方 (m) 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合亚洲人的情况，为此制定了亚洲人参考标准：
BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 华人参考标准 相关疾病发病的危险性 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加 正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平 超重 ≥25 ≥23 ≥24 偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加 肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加 重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加 极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加
美丽身材的标准从体质指数来看，最标准的身材BMI值在20-22之间。 体重指标 (BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2) 正常体重：18.2-22.9 过重：23-24.9 一级肥胖：25-29.9 二级肥胖：>30 三级肥胖：
引起肥胖的原因1、体质性肥胖。原因：先天性。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。3、肾上腺皮质功能亢进。原因：皮质醇分泌过多。 4、胰源性。原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。6、垂体性。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。7、甲状腺功能减退。原因：甲状腺功能减退。8、药源性。原因：药物的副作用引起。中医認为有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况。
肥胖有什麽证状？脂肪细胞大而多，遍布全身。脂肪细胞大，但数量不增多。脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。全身肥胖。全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。肥胖和粘液型水肿。在服药一段时间后出现的肥胖。
不理不睬的可能后果？体重超过标准10%～20%，一般没有自觉症状。而由于浮肿致体重增加者，增加10%即有睑部肿胀、两手握拳困难、两下肢沉重感等自觉症状。体重超过标准30%以上方表现出一系列临床症状。中、重度肥胖者上楼时感觉气促，体力劳动易疲劳，怕热多汗，呼吸短促，下肢轻重不等的浮肿。有的患者日常生活如弯腰提鞋穿袜均感困难，特别是饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈。负重关节易出现退行性变，可有酸痛。脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，表现为腰痛及腿痛。皮肤可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较皮质醇增多症的紫纹细小，呈淡红色。由于多汗，皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣。
肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。 肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者，周围血管阻力降低，而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。
肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有： ①体重超过标准，引起心脏负担加重和高血压； ②肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成； ③高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞； ④体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之一。
肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。 糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多，刺激β细胞过度而失代偿时发生糖尿病。
由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。有68%～94%的肥胖症病人，其肝脏有脂肪变性。肥胖者的肝脏脂肪酸和甘油三酯浓度均比正常者高。 肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。 此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。
如何选择正确的药？月见草, 山药，薏仁，蓮子，扁豆四君子汤，二陈汤
低脂饮食 倾向于进食白肉（鱼类、禽类），不仅有利于减肥，而且有利于防病。低糖食物 蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等 水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等 谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等 奶制品：各种未经加工的硬奶酪等 零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等 潜在高糖食物 主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等 蔬菜：黄南瓜、倭瓜等 水果：香蕉、葡萄干、洋李 小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等甜品：全脂冰淇淋饮品：水果汁
功効營养素：
穴位按摩：丰隆
理想体重计算公式
体重指数BMI=体重/身高的平方（kg/m） 理想体重（Kg）＝(18.5～23.9)×身高的平方 (m) 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合亚洲人的情况，为此制定了亚洲人参考标准：
BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 华人参考标准 相关疾病发病的危险性 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加 正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平 超重 ≥25 ≥23 ≥24 偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加 肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加 重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加 极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加
美丽身材的标准从体质指数来看，最标准的身材BMI值在20-22之间。 体重指标 (BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2) 正常体重：18.2-22.9 过重：23-24.9 一级肥胖：25-29.9 二级肥胖：>30 三级肥胖：
引起肥胖的原因1、体质性肥胖。原因：先天性。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。3、肾上腺皮质功能亢进。原因：皮质醇分泌过多。 4、胰源性。原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。6、垂体性。原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。7、甲状腺功能减退。原因：甲状腺功能减退。8、药源性。原因：药物的副作用引起。中医認为有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况。
肥胖有什麽证状？脂肪细胞大而多，遍布全身。脂肪细胞大，但数量不增多。脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。全身肥胖。全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。肥胖和粘液型水肿。在服药一段时间后出现的肥胖。
不理不睬的可能后果？体重超过标准10%～20%，一般没有自觉症状。而由于浮肿致体重增加者，增加10%即有睑部肿胀、两手握拳困难、两下肢沉重感等自觉症状。体重超过标准30%以上方表现出一系列临床症状。中、重度肥胖者上楼时感觉气促，体力劳动易疲劳，怕热多汗，呼吸短促，下肢轻重不等的浮肿。有的患者日常生活如弯腰提鞋穿袜均感困难，特别是饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈。负重关节易出现退行性变，可有酸痛。脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，表现为腰痛及腿痛。皮肤可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较皮质醇增多症的紫纹细小，呈淡红色。由于多汗，皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣。
肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。 肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者，周围血管阻力降低，而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。
肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有： ①体重超过标准，引起心脏负担加重和高血压； ②肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成； ③高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞； ④体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之一。
肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。 糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多，刺激β细胞过度而失代偿时发生糖尿病。
由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。有68%～94%的肥胖症病人，其肝脏有脂肪变性。肥胖者的肝脏脂肪酸和甘油三酯浓度均比正常者高。 肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。 此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种外伤、车祸等意外，易发生骨折及严重的肢体受伤。
如何选择正确的药？月见草, 山药，薏仁，蓮子，扁豆四君子汤，二陈汤
低脂饮食 倾向于进食白肉（鱼类、禽类），不仅有利于减肥，而且有利于防病。低糖食物 蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等 水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等 谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等 奶制品：各种未经加工的硬奶酪等 零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等 潜在高糖食物 主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等 蔬菜：黄南瓜、倭瓜等 水果：香蕉、葡萄干、洋李 小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等甜品：全脂冰淇淋饮品：水果汁
功効營养素：
穴位按摩：丰隆
BMI 分类
WHO 标准
亚洲标准
华人参考标准
相关疾病发病的危险性
偏瘦
<18.5
<18.5
<18.5
低（但其它疾病危险性增加
正常
18.5～24.9
18.5～22.9
18.5～23.9
平均水平
超重
≥25
≥23
≥24
偏胖
25.0～29.9
23～24.9
24～26.9
增加
肥胖
30.0～34.9
25～29.9
27～29.9
中度增加
重度肥胖
35.0～39.9
≥30
≥30
严重增加
极重度肥胖
≥40.0
非常严重增加
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