Chapter 6 血压保健

血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力.  血压包含收缩压和舒张压:

收缩压（上压）是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;

舒张压（下压）是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力.

 中医界早有一些学者是从独特视角认识高血压病的， 中国的国医大师邓铁涛教授认为血压之所以升高是机体自我调节的一个信息，是内脏阴阳失调的结果而不是原因。有的根据营卫气血运营原理认为原发性高血压是由于人体脏腑组织因各种因素引起供血不良所致。有的从自组织理论出发，认为高血压是机体对内外因素自组织的结果。

高血压分为原发型高血压和继发型高血压二种：原发型高血压以血压升高为主要临床症状，约占高血压患者的80-90%。早期无明显症状，少数人有头痛、头晕、心悸、四肢麻木等症状，晚期将引起心、脑、肾等器官的病变。继发型高血压是指在某些疾病引发的血压高，引发高血压的疾病主要是肾脏疾病、心血管疾病、内分泌疾病及颅脑疾病。高血压患者中约90％为原发性高血压，约10％为继发性高血压。

根据脑、心、肾等重要器官损害程度，高血压可分为三期：　　
   （1）Ⅰ期高血压（BP mmHg140-159/90-99）：高血压患者临床上无脑、心、肾等重要器官损害的表现。　　
   （2）Ⅱ期高血压（BP mmHg 160-179/100-109）：高血压患者出现下列一项者──左心室肥厚或劳损，视网膜动脉出现狭窄，蛋白尿或血肌酐水平升高。 　　
   （3）Ⅲ期高血压（BP mmHg ≥180 / ≥ 110）：高血压患者出现下列一项者──左心衰竭，肾功能衰竭，脑血管意外，视网膜出血、渗出、合并或不合并视乳头水肿。 　

出现器官损害的临床表现 -   心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、短暂脑、 缺血发作、脑卒中、高血压脑病、视网、 膜出血、渗出、血肌酐↑、肾功能衰竭、不舉陽痿、动脉夹层、动脉闭塞性疾病.

血压不平衡的原因有多少种？

内脏阴阳失调，组织供血不良

中医辨证的原因:

肝火上炎 , 阴虚阳亢 ,痰浊中阻 ,瘀血内阻

冲任失调 , 心肾不交, 气阴两虚 , 阴阳两虚

中医把高血压分成两大类 :

实症:  血粘度高

虚症:  肾虚血量不足

 实症和虚症并写

血压不平衡有什麽证状？

头痛、头晕、心悸、四肢麻木

不理不睬的可能后果？

心、脑、肾等器官的病变

如何选择正确的药？

1. 清热—知母、黄柏

2. 活血化瘀—川芎, 三七

3. 熄风—天麻、钩藤

4. 镇静—石决明

5. 化痰—贝母

6. 补益—山茱萸

7. 利水—泽泻

功効營养素：

对抗高血压：Omega 3脂肪酸， OPC-3, 维生素B复合群, 及鈣扮演重要角色

ω-3脂肪酸有很多的益处。它能减少全身各组织的炎症反应包括血管、关节还，能促进甘油三酯的降低有益心脏健康，还有其他对人体多种疾病有治疗效果。ω-3类脂肪酸(EPA/DHA) 二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸还能较少血液脂质并增强细胞功能。ω-3脂肪酸有很多种，其中有两种最重要的EPA和DHA，最早在一些鱼类中发现。在植物如亚麻中含有ALA，它是一种在人体内可部分转化为DHA和EPA的ω-3脂肪酸。专家说来源于鱼类和鱼油的DHA和EPA比ALA更有益于健康。而亚麻和植物源的ω-3脂肪酸仅能提供ALA—EPA和DHA的前体物质及能量来源。

OPC-3 含有黄酮素， 取自于葡萄籽，鬆树皮和红酒三种。其中的原花色素对抗游離基的能力比維他命 C強50 倍，比維他命 E強20 倍。可以凊除体内有害的游離基，減小組織發炎， 鞏固血管，改善偱环。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。

     1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。

　　严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

　　 2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

　　3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

　　4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

　　5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

　　6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

　　7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

　　8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

　　9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿

的发生率。

10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

钙 - 除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内基些酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。

穴位按摩：

百会穴,  涌泉穴, 劳宫穴